Courons du Nord

La pose du dossard est un élément clé de la course.

Premier principe : bien l’attacher

Je ne le répèterai jamais assez un dossard qui prend le vent c’est des secondes en plus (Cf. l’article sur les épingles à nourrice).

Deuxième principe : le centrer

Un dossard mal centré et c’est une jambe qui travaille plus que l’autre avec à terme ses conséquences physiologiques.

Troisième principe : abaisser le centre de gravité

Personnellement je place mon dossard de façon à ce que le bord inférieur soit le plus proche possible du bas du maillot. Cette position contribue à abaisser le centre de gravité d’où une vitesse plus grande possible dans les virages.

Autre effet non négligeable, cela permet également de limiter l’amplitude des déplacements latéraux du mailot et ainsi les frottements. C’est, je trouve, un moyen efficace (avec une onction de Biafine) de prévenir la tétonite qui guette le coureur sur les longues distances.

Quatrième principe : prendre le temps de bien le poser

Le mieux est d’épingler le dossard sur le maillot après l’avoir posé à plat. Vous pourrez ainsi parfaitement maîtriser le positionnement horizontal et vertical.

C’est là un élément fondamental de la panoplie du coureur.

Les oublier c’est la catastrophe. Pour ma première course je n’avais même pas pensé à en prendre. J’imaginais déjà la disqualification pour port non réglementaire du dossard. J’avais commencé à récupérer des bouts de scotch. Heureusement les organisateurs prévoyants en avaient mis à disposition à la consigne.

Dans ce registre, la palme revient au dernier semi-marathon de Lille où non seulement les épingles étaient fournies mais, mieux encore, elles l’étaient dans une boîte porte-clefs (Cf. ci-dessous).

Une épingle qui manque et c’est un dossard qui prend le vent, de la résistance à l’air en plus, bref la contre performance vous guette. Je les prends ni trop grandes, à cause du poids, ni trop petites, certains dossards sont un peu épais. Pour peu que le maillot (en hiver) le soit aussi, difficile d’attacher le tout.

Deux points d’attention :

Ne pas les égarer dans son sac au risque de sueurs froides au moment de mettre le dossard (P….n !!! je les ai oubliées). La petite boîte porte-clefs c’est le top.

Les stocker dans un endroit sûr connu de vous seul (Je cours demain et une fois de plus quelqu’un m’a pris (une) (mes) épingle(s) à nourrice. Qui a fait ça???)