La pose du dossard est un élément clé de la course.
Premier principe : bien l’attacher
Je ne le répèterai jamais assez un dossard qui prend le vent c’est des secondes en plus (Cf. l’article sur les épingles à nourrice).
Deuxième principe : le centrer
Un dossard mal centré et c’est une jambe qui travaille plus que l’autre avec à terme ses conséquences physiologiques.
Troisième principe : abaisser le centre de gravité
Personnellement je place mon dossard de façon à ce que le bord inférieur soit le plus proche possible du bas du maillot. Cette position contribue à abaisser le centre de gravité d’où une vitesse plus grande possible dans les virages.
Autre effet non négligeable, cela permet également de limiter l’amplitude des déplacements latéraux du mailot et ainsi les frottements. C’est, je trouve, un moyen efficace (avec une onction de Biafine) de prévenir la tétonite qui guette le coureur sur les longues distances.
Quatrième principe : prendre le temps de bien le poser
Le mieux est d’épingler le dossard sur le maillot après l’avoir posé à plat. Vous pourrez ainsi parfaitement maîtriser le positionnement horizontal et vertical.
Courons du Nord 